Psychologische Beratung

Jeder von uns kennt schwierige Situationen, die wir meist allein lösen können. Doch was können Sie tun, wenn das Gefühl, das etwas in Ihrem Leben nicht mehr stimmig ist, ihr täglicher Begleiter wird und die Leichtigkeit und Freude fehlen? Wenn Ängste, Sorgen, Wut, Trauer oder Einsamkeit Ihr Leben dominieren und Sie vielleicht sogar überfordern? Oder wenn Sie vor einer schwierigen Entscheidung stehen und Sie sich professionelle Beratung wünschen?
 
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht der Klient, der bereits alle Antworten auf seine dringenden inneren Fragen und Bedürfnisse in sich trägt. Ich unterstütze Sie dabei, den Ursprung dieser Gefühle zu finden und durch Gespräche ein neues Verständnis für Sie selbst zu entwickeln. Gemeinsam mit mir erarbeiten Sie eine positive Veränderung Ihres Lebens zu dem auch Lebendigkeit, Lebensfreude, Orientierung sowie Achtsamkeit und Selbstfürsorge zählen.
 
 Gerne berate ich Sie bei:

  • inneren Konflikten
  • Selbstwertproblemen
  • Belastendem aus der Vergangenheit
  • Erlebnisverarbeitung / Seelische Verletzungen
  • Trauer und Trauerbearbeitung
  • Überforderung
  • belastende Lebenssituationen
  • Probleme in der Partnerschaft 
  • Konflikte in der Familie,
  • Burn-out-Vorbeugung und Bewältigung bereits vorhandener Erschöpfungssymptome, auch mit hypnotischer Unterstützung
  • Lebens- und Sinnkrisen
  • Zweifel und Unsicherheit
  • Anstehenden Veränderungen
  • und vieles mehr


Durch meine umfassende Ausbildung in Integrativer Psychotherapie freue ich mich, Ihnen eine Vielzahl von Beratungsmethoden anbieten zu können. In meiner Ausbildung habe ich mich unter anderem mit folgenden Beratungsansätzen vertraut gemacht:

  • Systemische Beratung/Therapie
  • Gesprächstherapie nach Rogers
  • Gestalttherapie
  • Körperpsychotherapie
  • Kognitive Verhaltenstherapie/Körpertherapie
  • Hypnosetherapie
  • Tiefenpsychologie


Ich bin dankbar für die Möglichkeit, diese verschiedenen Ansätze in meiner Arbeit zu integrieren, um Ihnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR ist eine Therapiemethode, die ursprünglich zur Bearbeitung von Traumata entwickelt wurde. Aber auch in der psychologischen Beratung hat sie einen großen Stellenwert. 

EMDR zielt darauf ab, belastende Erlebnisse zu verarbeiten und emotionale Blockaden zu lösen. Durch gezielte Augenbewegungen wird eine sanfte Verarbeitung von belastenden Themen und negativen Gedankenmustern ermöglicht, um Raum für Heilung und persönliches Wachstum zu schaffen.

Warum EMDR?

- Linderung von Ängsten, Phobien und belastenden Erinnerungen

- Stärkung des Selbstvertrauens und Förderung innerer Stärke

- Steigerung der Lebensqualität und persönlichen Entfaltung

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass EMDR eine wertvolle Ergänzung zu den bereits bestehenden Beratungsansätzen in meiner Praxis darstellt. Diese Methode kann dabei helfen, Ängste zu überwinden, das Selbstvertrauen zu stärken und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Wenn Du das Gefühl hast, dass EMDR für Dich eine Möglichkeit sein könnte, stehe ich gerne zur Verfügung, um Dich ausführlich darüber zu informieren und gemeinsam zu entscheiden, ob es das Richtige für Dich ist.

Hypnose / Hypnotherapie

Viele Menschen sind überrascht, wie einfach es ist, eine Trance einzuleiten. Das liegt vor allem daran, dass noch immer ein verzerrtes Bild der Hypnose existiert. Der Zustand des Klienten lässt sich am ehesten mit dem Zustand beschreiben, in dem Sie sich befinden, wenn Sie morgens wach werden. Dann sind sie noch nicht wach aber auch nicht mehr im Schlaf. 

Während der Hypnose ist der Klient körperlich tief entspannt und zeitgleich geistig hoch konzentriert und aufmerksam. Ein Kontrollverlust ist ausgeschlossen, da der Klient jederzeit in der Lage ist, sich zu äußern oder die Sitzung zu unterbrechen. 

Besonders effektiv lässt sich die Hypnose einsetzen bei: 

  • Rauchentwöhnung
  • Gewichtsreduktion
  • Burnout- und Stressbewältigung
  • Angstzuständen 

Achtsamkeits-, Entspannungs-, 
Körpertherapie, Meditation

Bei dieser Art der Arbeit wird das Bewusstsein geschult, im JETZT zu bleiben und anzuerkennen was Sie im Moment beobachten, denken und fühlen, ohne zu kritisieren oder zu bewerten. Dabei werden verschiedene Entspannungstechniken wie z. B. Body-Scan oder Meditationen genutzt. Dies führt dazu, dass sich Atmung und Herzschlag reduzieren, die Muskulatur sich entspannt und Sie in die Ruhe und Stille eintauchen. 

In psychologischen Studien wurde nachgewiesen, dass Meditationen und Achtsamkeitsübungen dazu führen, dass Menschen überdurchschnittlich glücklich und zufrieden sind. Auch kann sich der Cholesterinspiegel senken, das Immunsystem stärken und die Auswirkungen schwerer Erkrankungen und chronischer Schmerzen können gelindert werden. Weiter können sich Gedächtnisleistung und Konzentration verbessern und Ängste und Reizbarkeit können abnehmen. Ebenso können sich Symptome aufgrund von chronischem Stress (z. B. Bluthochdruck, Verspannungen, Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen) reduzieren. 


Die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig. Besonders möchte ich jedoch erwähnen:

  • Burnout- und Stressbewältigung
  • Reduzierung von Angstzuständen 

LSP


LEGO® Serious Play® (LSP) eröffnet in der therapeutisch-beratenden Arbeit kreative und spielerische Wege, um persönliche Themen sichtbar und begreifbar zu machen und u. a. Glaubenssätze aufzulösen. Durch das Bauen von Modellen können Gedanken, Gefühle und Herausforderungen auf einzigartige Weise ausgedrückt und reflektiert werden. Diese Methode fördert neue Perspektiven, stärkt die Problemlösungsfähigkeit und unterstützt den Zugang zu unbewussten Ressourcen. In geschütztem Rahmen entstehen so wertvolle Erkenntnisse und Lösungsansätze. LSP eignet sich besonders für Menschen, die durch visuelles und haptisches Arbeiten neue Zugänge zu sich selbst finden möchten.



Kunst als "Vehicle"

Wo Worte oder Bewusstsein fehlen, kann die Kunst unterstützen

Einigen Klienten fällt es schwer (oder es fehlen ihnen die Worte) Situationen zu beschreiben. Das kann den Grund haben, dass sie tatsächlich wortlos sind oder aber sich der Situation nicht bewusst sind. Hier kann die Kunst (malen, basteln, formen) unterstützen, den Prozess fortzuführen. Der Klient drückt sich über die Kunst aus und kann sich so leichter mit dem Thema auseiandersetzen. 


Walk & Talk

Mitunter spricht es sich im Gehen leichter. Ich biete daher auch psychologische Beratung während eines Spaziergangs in der Natur an. 

Tierische Unterstützung

Falls es Ihnen leichter fällt, sich in Gegenwart eines Tieres zu öffnen: Meine Hündinnen Emma (Labrador-Magyar Vizsla) und Hanny (Deutsch Kurzhaar) unterstützen Sie gerne.